「家庭用脱毛器、説明書には1週間に1回と書いてあるけど、3日に1回くらいのペースで使えばもっと早く効果が出るんじゃないかな？」——そんな疑問を持ったことはありませんか？
実は、JOVSやフェイスケアなど一部のメーカーは3日に1回の使用を推奨しています。一方で、多くのメーカーは1週間〜2週間に1回を推奨しており、製品によって考え方が異なります。
この記事では、3日に1回照射した場合に何が起きるのか・どんな人に向いているのか・注意すべき点を、フラットにお伝えします。効果には個人差があります。
「3日に1回」はNGではない——製品によっては推奨されている
家庭用脱毛器の使用頻度は、メーカーや製品によって異なります。
- 1週間に1回を推奨：多くの家庭用脱毛器（ケノン、パナソニックなど）
- 3日に1回を推奨：JOVS、フェイスケアなど一部の製品
- 2週間に1回を推奨：照射エネルギーが高めの機種など
つまり、「3日に1回＝絶対NG」ではありません。使っている製品の推奨頻度を確認することがまず大切です。
なぜ3日に1回で効果が出ることがあるのか
毛周期と照射タイミングの関係
家庭用脱毛器（IPL方式）が効果を発揮するのは、毛が「成長期」にある毛根だけです。体に生えている毛のうち、常に成長期にあるのは全体の約20〜30%程度と言われています。
- 成長期：毛が伸びる時期。IPLが最も効果を発揮する
- 退行期：成長が止まる時期
- 休止期：毛が抜け落ち、次の成長を待つ時期。IPLの効果がほぼ出ない
3日おきに照射すると、1週間に1回より多くの「成長期のタイミング」をキャッチできる可能性があります。これが、3日に1回で効果を実感する方がいる理由のひとつです。
肌の回復と照射間隔のバランス
IPL照射後の肌ダメージは、通常2〜3日程度で一定の回復が見込めます。3日おきであればこの回復サイクルに沿った間隔であり、毎日照射よりも肌への負担がはるかに少なくなります。
JOVSなどが3日に1回を推奨する背景には、こうした回復サイクルとの整合性もあると考えられます。
照射頻度と効果・肌への影響の比較
| 照射頻度 | 脱毛効果 | 肌への負担 | カートリッジ消耗 | 総合評価 |
|---|---|---|---|---|
| 毎日 | 変わらない | 非常に高い | 非常に速い | ✕ NG |
| 3日に1回 | ○ 効果を感じる人も多い | やや高め | やや速い | ⚠️ 製品・肌質による |
| 1週間に1回（一般的な推奨） | ◎ 効果的 | ◎ 適度 | ◎ 適度 | ◎ ベスト（多くの製品） |
| 2週間に1回 | ○ 効果あり | ◎ 最小限 | ◎ 最適 | ○ 問題なし |
| 月1回 | △ 効果が出るまで時間がかかる | ◎ 最小限 | ◎ 最適 | △ 継続が大事 |
3日に1回が向いている人・向いていない人
向いている人
- 3日に1回を推奨している製品を使っている方（JOVS、フェイスケアなど）：メーカーの推奨に従うのが基本
- 1週間に1回を継続しても効果が出にくいと感じる方：間隔を詰めることで変化を実感するケースがある
- 肌が比較的丈夫でトラブルが出にくい方：乾燥肌・敏感肌の方は慎重に
- 照射レベルを低め〜中程度に抑えられる方：高レベルを3日おきで続けると肌負担が増す
注意が必要な人
- 敏感肌・乾燥肌の方：肌の回復力が弱いため、トラブルが出やすい
- 1週間に1回推奨の製品を使っている方：メーカー推奨外のため、肌の状態をよく観察しながら使うこと
- 高レベルで照射したい方：間隔を短くするなら出力を抑えるなど調整が必要
なぜ「1週間に1回」が多くの製品で推奨されているのか
多くのメーカーが1週間に1回を推奨する理由は、毛周期・肌の回復・照射エネルギーのバランスを考慮したうえでの設定です。
1週間おきに照射を繰り返すことで、順番に成長期を迎えた毛根にアプローチできます。このサイクルを何度も繰り返すことで、少しずつ全体の毛量が減っていくのが家庭用脱毛器の仕組みです。
正しいスケジュールで使った場合の効果の目安
| 期間 | 照射回数の目安（週1回の場合） | 一般的な効果の目安 |
|---|---|---|
| 1〜2ヶ月 | 4〜8回 | 毛の伸びが少し遅くなる |
| 2〜4ヶ月 | 8〜16回 | 毛量の減少・細毛化を実感し始める |
| 4〜6ヶ月 | 16〜24回 | 明らかな減毛効果を実感 |
| 6ヶ月以上 | 24回以上 | さらに安定した効果・メンテナンス照射へ |
※効果には個人差があります。
「もっと早く効果を出したい」ときの正しいアプローチ
頻度を増やす以外にも、効果を高める方法があります。
①照射レベルを上げる
肌が耐えられる範囲でできるだけ高いレベルで照射することが、効果を最大化する最も直接的な方法です。低レベルでは毛根へのダメージが不十分なため、効果が出にくくなります。最初は低レベルから始め、肌の様子を見ながら少しずつ上げていきましょう。
②照射前のシェービングを徹底する
毛が長い状態で照射すると光エネルギーが表面の毛に消費され、毛根まで届きにくくなります。照射前日〜当日にシェービングを行い、毛をできるだけ短く（皮膚面と揃える程度）にしておくことが重要です。
③照射漏れをなくす
照射の際に飛ばした部分があると、その毛根はケアされないままになります。グリッドを意識してムラなく全面に当てるよう意識しましょう。特に広い面積の部位（脚・腕・背中）は照射漏れが起きやすいです。
④肌のコンディションを整える
日焼けした肌・乾燥した肌では照射の効果が下がり、リスクが高まります。日常的な保湿ケアとUV対策で肌を健康に保つことが、脱毛効果を引き出す下地になります。
よくある質問（FAQ）
家庭用脱毛器を3日に1回使うのはダメですか？
一概にNGではありません。JOVSやフェイスケアなど、3日に1回の使用を推奨しているメーカーも存在します。ただし、1週間に1回を推奨している製品で3日おきに使う場合は、肌の状態をよく見ながら慎重に行うことが大切です。赤みやヒリヒリ感が出たら間隔を空けましょう。
家庭用脱毛器の通常の推奨頻度は？
多くの製品では1週間に1回が推奨頻度です。ただし製品によって異なり、3日に1回を推奨する製品（JOVSなど）や、2週間に1回を推奨する製品もあります。まずはご自身が使っている製品の説明書を確認してください。
1週間に1回の照射で、何ヶ月で効果が出ますか？
個人差がありますが、1週間に1回の照射を3〜6ヶ月（12〜24回程度）継続することで多くの方が効果を実感し始めます。毛の濃さ・肌質・使用機器によって変わります。
照射間隔を空けすぎるとどうなりますか？
月1回程度でも脱毛効果はありますが、効果が出るまでの期間が長くなる傾向があります。忙しくて間隔が空いてしまう場合は、やめてしまうよりも続ける方が大切です。
3日に1回照射して肌が赤くなりました。どうすればいいですか？
すぐに照射を中止してください。患部を冷やし、刺激の少ない保湿クリームでケアしましょう。数日で改善することが多いですが、症状が強い・長引く場合は皮膚科を受診してください。回復後は間隔を1週間以上あけてから再開しましょう。
部位によって照射間隔を変えてもいいですか？
問題ありません。VIOなど特にデリケートな部位は肌への負担を考えて間隔を広めにとるのがおすすめです。逆に毛が濃い・回復力が高い部位では短めの間隔を試す方もいます。肌の状態を見ながら調整しましょう。
まとめ
家庭用脱毛器の3日に1回照射は、一概にNGではありません。JOVSやフェイスケアのように3日に1回を推奨しているメーカーも存在しますし、実際にその頻度で効果を実感している方もいます。
多くの製品での標準的な推奨頻度は1週間に1回。まずはご自身の製品の推奨に従いながら、効果が出にくいと感じる場合や製品が対応している場合に、3日おきという選択肢を検討するのがよいでしょう。
いずれの頻度でも大切なのは、肌の状態を観察しながら無理なく継続すること。照射レベル・シェービング・保湿ケアといった基本を丁寧に実践することが、効果を引き出す近道です。効果には個人差があります。
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